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MILDEXPLORE! · MOUNTAIN DAYS ENGELBERG 2027
Zurück zum Laufen nach der Schwangerschaft – rund8fit
Du möchtest nach Schwangerschaft und Geburt wieder Sport machen und zurück zum Laufen finden? Im Abendworkshop mit rund8fit geht es um Körpergefühl, einen passenden Aufbau und mehr Orientierung für deinen persönlichen Wiedereinstieg – mit fachlichen Inputs, praktischen Impulsen und Raum für deine Fragen.
Auf einen Blick
DatumSamstag, 26.06.2027
Zeit & Dauer18.00–19.00 Uhr
Abendworkshop mit Wissen & Praxisimpulsen · Zeitvorschlag
Abendworkshop mit Wissen & Praxisimpulsen · Zeitvorschlag
GebietEngelberg · genauer Workshoport folgt
Leitungrund8fit · Referentin wird bestätigt
AnforderungKeine Lauferfahrung nötig · individueller Einstieg
Sportart / BereichLaufen · Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft
Treffpunkt: Der genaue Raum beziehungsweise Treffpunkt in Engelberg wird mit der Bestätigung des Abendprogramms mitgeteilt.
Zeitvorschlag: 18.00–19.00 Uhr. Das Programm steht noch nicht definitiv fest und wird laufend ergänzt. Alle Von-bis-Zeiten sind vorläufige Planungsfenster. Verbindliche Informationen folgen vor dem Anlass.
Das machen wir
- Rückbildung und den späteren Wiedereinstieg in Sport und Laufen einordnen
- Verstehen, welche Rolle Beckenboden, Körpermitte, Kraft und Belastbarkeit beim Laufstart spielen
- Alltagstaugliche Ideen für einen schrittweisen Trainingsaufbau kennenlernen
- Praktische Impulse individuell ausprobieren oder beobachtend teilnehmen
- Eigene Fragen stellen und Erfahrungen mit anderen Teilnehmerinnen austauschen
Ein Wissens- und Einstiegsworkshop mit rund8fit. Die konkreten Inhalte und die Referentin werden mit der definitiven Programmplanung bestätigt.
Passt das zu dir?
Die Chili-Stufe MILD beschreibt den Anspruch dieses Angebots. MILD steht für den Einstieg, SPICY für vorhandene Grundlagen, HOT für viel Erfahrung und HELL für sehr hohe Anforderungen. Massgebend bleiben die nachfolgenden Voraussetzungen; die Stufe ersetzt keine technische Schwierigkeitsskala.
- Für Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder Sport und Laufen in ihren Alltag aufnehmen möchten
- Keine bestimmte Laufleistung oder Lauferfahrung nötig
- Du kannst zuhören und Praxisimpulse passend zu deiner persönlichen Situation mitmachen
- Bei Beschwerden oder Unsicherheit klärst du deine Belastbarkeit individuell mit einer geeigneten medizinischen oder physiotherapeutischen Fachperson ab
Das bringst du mit
Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe oder Laufschuhe, Getränk und bei Bedarf etwas für Notizen. Ob eine Matte benötigt wird, teilen wir vor dem Workshop mit.
Preis & Leistungen
CHF 9 / Person
Teilnahme am Abendworkshop am Samstag, 26. Juni 2027.
- Workshop mit fachlichen Inputs von rund8fit
- Praktische Impulse für den persönlichen Wiedereinstieg
- Fragerunde und Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Nicht inbegriffen: Anreise, allfällige Bergbahnfahrt, Verpflegung und Online-Programme von rund8fit. Der genaue Workshoport wird noch bestätigt.
Häufige Fragen
Wann und wo findet der Workshop statt?
Der Workshop ist für Samstagabend, 26. Juni 2027, in Engelberg vorgesehen. 18.00–19.00 Uhr ist ein Zeitvorschlag. Der genaue Ort und die definitive Zeit werden noch bestätigt.
Was kostet die Teilnahme?
Der Abendworkshop mit rund8fit kostet CHF 9 pro Person. Online-Programme von rund8fit sind nicht Bestandteil des Eventtickets.
Muss ich schon wieder laufen können?
Nein. Im Mittelpunkt stehen Wissen und Orientierung zum Wiedereinstieg. Du brauchst keine bestimmte Laufleistung und kannst Praxisimpulse individuell oder beobachtend verfolgen.
Ab wann darf ich nach einer Geburt wieder laufen?
Dafür gibt es keinen Zeitpunkt, der für alle passt. Vorgeschichte, Regeneration und aktuelle Belastbarkeit spielen eine Rolle. Der Workshop gibt Orientierung und ersetzt keine persönliche Abklärung oder individuelle Trainingsfreigabe.
Wer leitet den Workshop?
Geplant ist die Durchführung mit rund8fit. Die konkrete Referentin und der genaue Ablauf werden noch bekannt gegeben.
Kann ich auch nach einer längeren Sportpause teilnehmen?
Ja, wenn dein Anliegen der Wiedereinstieg nach Schwangerschaft und Geburt ist. Der Workshop richtet sich an unterschiedliche Ausgangssituationen; die Praxisimpulse werden entsprechend eingeordnet.
Was passiert bei Änderungen?
Das Programm steht noch nicht definitiv fest und wird laufend ergänzt. Alle Von-bis-Zeiten sind vorläufige Planungsfenster. Verbindliche Informationen folgen vor dem Anlass. Über Änderungen bei Wetter, Verhältnissen oder Organisation informiert dich das Organisationsteam.
Mehr über rund8fit – Training, Wissen und Motivation für Frauen sowie den Run-Ready-Check. Bild: rund8fit.
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